효소의 효능과 섭취 가이드 – 소화·대사·항산화까지 한 번에
건강 관리에 관심 있는 분들이라면 한 번쯤 들어본 효소. 소화와 대사에 꼭 필요한 이 효소는 어떻게 작용하며, 어떤 방식으로 섭취하면 좋은지, 그리고 실제 사례까지 한 번에 정리해드립니다. 📌 목차효소란?효소의 주요 역할효소 섭취의 실제 효과효소 보충 시 고려 사항섭취 팁 & 주의사항결론1. 효소란?효소는 음식물을 분해하고 체내 화학 반응을 촉진하는 생체 촉매입니다. 소화, 발효, 에너지 대사 등 다양한 생리 작용에 관여하며, 부족할 경우 소화불량, 피로감, 면역력 저하로 이어질 수 있습니다. 2. 효소의 주요 역할소화 효소 – 아밀라아제(탄수화물 분해), 프로테아제(단백질 분해), 리파아제(지방 분해)대사 효소 – 에너지 생성, 세포 재생, 해독 작용항산화 효소 – SOD, 카탈라아제 등 활성산소 ..
2025. 8. 13.
